Một nghiên cứu quốc tế dựa trên dữ liệu của hơn 2 triệu người đã chỉ ra rằng tuổi thọ có thể được quyết định bởi 5 yếu tố quan trọng liên quan đến lối sống.
Công bố trên tạp chí y học danh tiếng New England Journal of Medicine (NEJM), nghiên cứu do Hiệp hội Rủi ro tim mạch toàn cầu thực hiện đã xác định 5 yếu tố rủi ro chính ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ. Dữ liệu nghiên cứu được thu thập từ hơn 2 triệu người thuộc 39 quốc gia, trải dài khắp châu Âu, châu Mỹ, châu Á, châu Phi và châu Đại Dương.
Theo nhóm tác giả, 5 yếu tố rủi ro chiếm khoảng 50% gánh nặng bệnh tim mạch toàn cầu và có thể khiến tuổi thọ bị rút ngắn đáng kể. Các yếu tố này bao gồm:
Huyết áp tâm thu ≥130 mm Hg – dấu hiệu của bệnh cao huyết áp.
Cholesterol LDL ≥130 mg/dL – cảnh báo tình trạng máu nhiễm mỡ.
Chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 20 hoặc từ 25 trở lên – cho thấy cơ thể thiếu cân hoặc thừa cân, béo phì.
Mắc bệnh tiểu đường.
Hút thuốc lá.
Nghiên cứu cho thấy nếu kiểm soát tốt 5 yếu tố trên trước tuổi 50, con người có thể kéo dài tuổi thọ đáng kể. Ngược lại, những người mắc phải tất cả 5 yếu tố có nguy cơ tử vong sớm cao hơn rất nhiều so với những người không mắc.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ không mắc cả 5 yếu tố nguy cơ trước tuổi 50 có thể sống thêm trung bình 14,5 năm so với những người có đầy đủ các yếu tố này. Ở nam giới, con số này là 11,8 năm.
Những yếu tố rủi ro đơn lẻ cũng có tác động đáng kể đến tuổi thọ. Ví dụ, phụ nữ không mắc bệnh tiểu đường có thể sống thêm 6,4 năm, trong khi nam giới sống thêm 5,8 năm. Việc không hút thuốc cũng giúp kéo dài tuổi thọ từ 5-6 năm cho cả hai giới.
Trong khi đó, kiểm soát huyết áp tâm thu dưới 130 mm Hg trước tuổi 50 có thể giúp kéo dài thêm khoảng 1,3-1,8 năm.
Kết quả từ nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh từ sớm. Không hút thuốc, giữ cân nặng ở mức hợp lý, kiểm soát huyết áp, đường huyết và mức cholesterol là những điều mà mỗi người nên chú ý nếu muốn có một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh.
Nhóm tác giả hy vọng rằng những phát hiện này sẽ giúp nâng cao nhận thức về việc phòng ngừa sớm các bệnh lý tim mạch, đồng thời thúc đẩy các chính sách y tế công cộng nhằm giảm thiểu gánh nặng bệnh tật và cải thiện chất lượng sống của người dân trên toàn thế giới.
Website đang trong quá trình thử nghiệm
