Lỗi sai tày trời khiến da dân văn phòng đen sạm hơn cả người lao động ngoài đồng

Trong suy nghĩ của nhiều người, chống nắng chỉ cần thiết khi phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, không ít chị em văn phòng bỏ qua bước bôi kem chống nắng khi làm việc trong nhà. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh – phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, đèn LED – chính là thủ phạm gây ra hàng loạt tổn thương cho da mà không dễ nhận thấy.

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), ánh sáng xanh có khả năng xuyên sâu vào da hơn cả tia UVA, gây tổn thương nghiêm trọng đến cấu trúc nền tảng của da như collagen và elastin. Healthline cũng cảnh báo rằng ánh sáng xanh tạo ra các gốc tự do – một trong những nguyên nhân chính khiến da mất đàn hồi, tăng sắc tố và xuất hiện nám, tàn nhang.

Đặc biệt, một nghiên cứu đăng trên Journal of Investigative Dermatology (2021) chỉ ra rằng chỉ cần tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh trong 4 giờ, làn da đã bắt đầu sản sinh melanin nhiều hơn bình thường – yếu tố chính dẫn đến sạm da. Đối với dân văn phòng, người phải “ngâm mình” trong ánh sáng xanh suốt 8-10 tiếng mỗi ngày, hậu quả này là không thể tránh khỏi nếu không có biện pháp bảo vệ kịp thời.

Bôi một lần là chưa đủ: Sai lầm tai hại trong cách dùng kem chống nắng

Không dừng lại ở việc quên bôi kem chống nắng, nhiều người dù có bôi vào buổi sáng cũng thường bỏ qua bước bôi lại trong ngày. Điều này khiến lớp kem bảo vệ dần mất tác dụng, đặc biệt trong môi trường máy lạnh khô hoặc khi da tiết dầu.

Theo AAD, kem chống nắng thường chỉ hoạt động hiệu quả tối đa trong khoảng 2–3 giờ, ngay cả khi bạn ngồi trong nhà. Sau thời gian này, da gần như không còn được bảo vệ và trở nên dễ tổn thương trước ánh sáng xanh. Trong khi đó, buổi chiều – thời điểm ánh sáng từ màn hình máy tính phát ra mạnh nhất – lại chính là lúc nhiều người đã “bỏ mặc” làn da mình.

Thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt này lại là nguyên nhân khiến nhiều người ngạc nhiên khi thấy da mình sạm màu, xuất hiện đốm nâu hay nếp nhăn – dù gần như không tiếp xúc trực tiếp với nắng. Thậm chí, làn da của họ còn tổn thương nhanh hơn cả những người làm việc ngoài trời nhưng có ý thức che chắn kỹ càng.

Khi ánh sáng xanh trở thành “kẻ thù giấu mặt”

Khác với tia UVB tác động chủ yếu trên bề mặt, ánh sáng xanh có bước sóng dài từ 400–500nm, đủ sức xuyên sâu đến lớp hạ bì – nơi chứa các protein nền quyết định độ căng mịn và trẻ trung của da. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (2022), ánh sáng xanh không chỉ gây tổn hại vật lý mà còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của làn da, khiến da dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, suy yếu và lão hóa nhanh chóng.

Đáng lo ngại hơn, khoảng cách từ màn hình máy tính đến mặt người dùng thường chưa tới 50cm – một khoảng cách lý tưởng để ánh sáng xanh “đánh úp” da mặt một cách trực diện, liên tục và không thể tránh khỏi.

Dân văn phòng làm gì để cứu làn da?

Trước thực tế đáng báo động này, việc phòng ngừa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh cần được chú trọng không kém gì chống nắng ngoài trời. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo:

• Bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi làm việc trong nhà. Ưu tiên sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng, và có thành phần chống ánh sáng xanh như zinc oxide, titanium dioxide.

• Thoa lại sau mỗi 2–3 giờ, đặc biệt vào buổi chiều khi cường độ ánh sáng từ thiết bị điện tử mạnh hơn. Có thể dùng dạng xịt hoặc cushion để thuận tiện và không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

• Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh bằng cách sử dụng kính chống ánh sáng xanh, dán bộ lọc màn hình, giảm độ sáng thiết bị và nghỉ mắt 5–10 phút sau mỗi giờ làm việc.

• Dưỡng da chuyên sâu vào ban đêm với các sản phẩm chứa vitamin C, retinol hoặc niacinamide – giúp phục hồi, tái tạo da và chống lại tác hại của gốc tự do.